La Gestalt thérapie est une psychothérapie qui devient une philosophie de vie authentique et qui influence la manière dont je perçois mes relations avec le monde.
La Gestalt thérapie est une thérapie humaniste qui permet une meilleure connaissance de soi par des prises de conscience et des changements réparateurs, en englobant la personne dans tout son être (corps, mental, émotions, environnement…), et qui devient une philosophie de vie remettant la personne au centre de sa vie, au milieu d’interactions et dans l’instant présent.
La Gestalt part de l’idée que l’on peut changer peu importe notre histoire, seul l’ici et maintenant compte. C’est donc un modèle de thérapie qui prend en compte la vision holistique de la vie d’une personne (dans sa dimension personnelle, relationnelle, spirituelle).
En effet, la Gestalt thérapie considère l’être humain comme un tout dans un environnement. C’est une approche qui est efficace car elle permet :
- La clarification du mental
- L’écoute du corps
- La régulation des émotions.
Cette approche favorise le dialogue entre vos pensées, vos sensations et vos émotions dans l’ici et maintenant. C’est une méthode qui travaille en profondeur sur vos problèmes, vos peurs, votre histoire personnelle, vos questions existentielles et vos croyances limitantes.
La Gestalt est une méthode puissante qui travaille sur le comment et non le pourquoi. Ce comment permet de comprendre comment vivre aujourd’hui avec son vécu et ses blessures et de transformer ses expériences en quelque chose pour mieux vivre.
La relation thérapeutique, entre le client et son thérapeute permet de se réparer, de mettre de la conscience sur son vécu afin de l’accepter et de mettre en place des comportements plus en lien avec notre être, avec qui nous sommes au plus profond de nous-même permettant ainsi de vivre une relation à soi et aux autres plus harmonieuse et authentique.
POUR QUI ?
Prenant en compte toutes les dimensions de la personne, la Gestalt thérapie s’adresse à toute personne en âge de choisir sa vie.
La Gestalt thérapie amène en effet la responsabilité de créer sa vie et d’être libre de choisir ce que l’on veut et comment on souhaite le vivre.
LA GESTALT THÉRAPIE PEUT VOUS CONVENIR SI :
- Vous souhaitez mieux vous connaitre et savoir vous écouter
- Vous vous sentez mal sans trop savoir pourquoi
- Vous avez des problèmes relationnels
- Le passé vous hante (situations passées non résolues)
- Si vous manquez de confiance en vous ou dans l’autre
- Vous n’arrivez pas à dire non, à trouver votre place, à prendre des décisions
- Vous êtes en mode survie, en surmenage, en apnée
- Vous êtes coupé de vous, de votre corps ou de vos émotions
- Vous avez vécu une perte (séparation, deuil, licenciement…)
- Vous sentez que l’envie de changement est là mais vous ne savez pas comment vous y prendre
- Vous avez l’impression de ne pas être aimé, d’être seul, abandonné, trahi, rejeté
- Vous avez l’impression que l’autre est responsable de votre malheur ou si vous attirez des personnes toxiques pour vous
- Vous sentez que c’est le moment de prendre soin de vous
COMMENT SE PASSE UNE SÉANCE DE GESTALT ?
Pour commencer une thérapie, nous convenons d’une première séance lors de laquelle je vous expliquerai le déroulement d’une thérapie.
Lors de cette première séance, nous faisons le point, ensemble, sur votre demande, vos attentes et nous clarifions votre demande.
La première séance sert également à déterminer si nous allons faire cette thérapie ensemble. En effet, il est essentiel, pour vous comme pour moi, que nous soyons engagés, en confiance et à l’aise pour que la thérapie se déroule dans les meilleures conditions.
Je m’engage à vous accompagner, avec bienveillance, à accueillir ce que vous vivez, à vous aider à mettre du sens sur votre vécu et à accompagner le changement qui sera bénéfique pour vous.
Au fur et à mesure des rencontres, s’installe une véritable relation thérapeutique. Lors de ces rencontres, vous vous exprimez de manière authentique. La prise en compte de vos émotions, sensations corporelles et pensées sur votre vécu vous permettra de comprendre ce qui se passe en vous afin d’aller progressivement vers un véritable changement.
QUELLE EST SA DURÉE ?
Une séance dure 50 minutes.
En moyenne, une thérapie dure 2 ans.
La durée varie en fonction du client et de ses attentes.
QUEL EST MON RÔLE DE GESTALT PRATICIENNE ?
J’ai suivi mon cursus de formation à l’école humaniste de Gestalt et j’ai signé le code de déontologie. Je suis supervisée afin de garantir une thérapie de qualité en toute confidentialité. https://www.gestalt.fr/
Mon rôle en tant que Gestalt Praticienne est de :
- Vous aider à reprendre possession de votre vie
- Vous aider à être créateur de votre vie
- Vous aider à avancer vers vos objectifs de vie
Pour cela, je m’engage à accueillir tout ce qui se passe pour vous dans la bienveillance et le non jugement. Je m’engage à vous écouter, à écouter votre histoire, vos peurs, vos émotions. Quand il y a un trop plein d’émotions, la prise de décisions peut s’avérait complexe. Je m’engage donc à accueillir vos émotions, à les rendre conscientes et à vous permettre de les réguler.
Je m’engage à vous aider à mettre des mots et du sens sur ce qu’il se passe dans votre vie. Je m’engage à accompagner votre changement en créant ce lien si précieux entre un thérapeute et son client. Je ne suis pas là pour vous donner des conseils car ce qui marche pour une personne ne marchera pas forcément pour une autre. Vous êtes un être unique et seul vous savez ce qui est bon pour vous. Je suis simplement celle qui vous accompagne à trouver votre chemin.
Si c’est le bon moment pour vous, je vous attends dans mon cabinet, situé proche du lac d’Annecy.
QUELS SONT LES BIENFAITS ?
- Apprendre à se connaître réellement
- Apprendre à s’écouter
- Apprendre à prendre soin de soi
- Apprendre à s’estimer
- Développer sa confiance en soi et en la vie pour vivre pleinement sa vie
- Développer l’écoute de son corps
- Favoriser l’expression de ses émotions
- Canaliser son mental
- Comprendre son fonctionnement (mécanismes d’auto sabotage, croyances, blessures, ego, peurs
- Transformer sa vie, sa relation à soi et aux autres
- Reprendre sa liberté de choisir de quelle manière je souhaite vivre les situations et mettre en place des ajustements créateurs
QUELLES SONT LES ORIGINES DE LA GESTALT ?
La Gestalt thérapie est une approche humaniste et holistique créé par Frits Perls dans les années 50.
Perls était un contemporain de Freud. Il a fait une psychanalyse et il a vu que cela ne lui suffisait pas à être heureux. Il a donc décidé de travailleur sur les émotions. Après avoir rencontré Freud et s’être vu refoulé par ce dernier dans son souhait d’ajouter son approche émotionnelle à la psychanalyse, il a décidé de fonder la Gestalt thérapie.
La Gestalt thérapie telle que je la pratique a été enrichie par l’école humaniste de Gestalt. Elle réintègre des principes de la psychanalyse (inconscient, spiritualité) : vous pouvez vouloir quelque chose de manière très fort et pour autant cela ne marche pas forcément.
Le saviez-vous ?
Le mot Gestalt signifie en allemand « évènement qui prend une forme ».
QUELQUES CONCEPTS CLÉS DE LE GESTALT THÉRAPIE INTÉGRATIVE :
- Le concept de l’ici est maintenant : prise de conscience de ce qu’il se passe dans l’ici et maintenant et choisir ce que je veux dans l’ici et maintenant. Être dans le passé ou dans le futur nous empêche de profiter de l’instant présent, de bouger et d’amener du changement. En effet le meilleur moment pour amener du changement et pour s’occuper de soi c’est le moment présent
- Les gestalts inachevées et la théorie de la reproduction : ce sont toutes les expériences passées ou présentes qui ne sont pas achevées et qui vont venir consommer de l’énergie par les pensées négatives que je lui accorde. Ces gestalts inachevées vont avoir tendance à se reproduire c’est-à-dire que je reproduis des situations que je n’ai pas encore assimilées (théorie de la reproduction)
- L’ajustement créateur : comment je me positionne différemment plutôt que de reproduire ce que je connais déjà (afin de sortir de la théorie de la reproduction) : faire un ajustement dans ce que je vis pour créer ce que je souhaite
- La théorie du SELF : j’explore comment je fonctionne et je rends plus conscient ce que je vois et sélectionne dans la vie
- L’environnement : je vois comment l’extérieur peut avoir un impact sur moi ou comment mon positionnement va impacter mon environnement (importance des relations)
- Le choix et la responsabilité : j’apprends à devenir créateur de ma vie face aux évènements et je reprends ma responsabilité et mon pouvoir de choisir ce que je désire.